Archive - জ্যান 1970 - ব্লগ

নিজের জন্য আপনি কয়েক মিনিট খরচ করবেন। মনকে ঠিক করুন। কিছুক্ষণের জন্য বাইরের সব কথা ভুলে যান। যতটা সম্ভব আরাম করে বসুন। পায়ের উপর থেকে পা নামান। হাত শরীরের দুপাশে ছেড়ে দিন। আপনি যেখানে বসে আছেন তার উপর শরীরের সব ভার ছেড়ে দিন।

যদি মনে হয় আপনার মন অন্যদিকে চলে যাচ্ছে তবে আপনি চোখ বন্ধ করতে পারেন। বড় একটা শ্বাস নিয়ে শুরু করুন। নাক দিয়ে শ্বাস নিয়ে বুক ভর্তি করে বাতাসকে পেটের মধ্যে পাঠিয়ে দিন। শ্বাস ছাড়ার সময় ঠোঁট চেপে ধীরে ধীরে পুরো বাতাস বের ক

নিজের জন্য আপনি কয়েক মিনিট খরচ করবেন। মনকে ঠিক করুন। কিছুক্ষণের জন্য বাইরের সব কথা ভুলে যান। যতটা সম্ভব আরাম করে বসুন। পায়ের উপর থেকে পা নামান। হাত শরীরের দুপাশে ছেড়ে দিন। আপনি যেখানে বসে আছেন তার উপর শরীরের সব ভার ছেড়ে দিন।

যদি মনে হয় আপনার মন অন্যদিকে চলে যাচ্ছে তবে আপনি চোখ বন্ধ করতে পারেন। বড় একটা শ্বাস নিয়ে শুরু করুন। নাক দিয়ে শ্বাস নিয়ে বুক ভর্তি করে বাতাসকে পেটের মধ্যে পাঠিয়ে দিন। শ্বাস ছাড়ার সময় ঠোঁট চেপে ধীরে ধীরে পুরো বাতাস বের ক

যে কোনো সমস্যা সমাধানের জন্য আগে প্রয়োজন সমস্যাটিকে ঠিকভাবে চিহ্নিত করা। সঠিক কৌশল অবলম্বন করলে সমাধান শুধু সময়ে বিষয়। যে কোনো কাজ করতে গিয়ে আপনি যদি সমস্যায় পড়েন তবে সাতটি ধাপে সমস্যার সমাধান করতে পারেন। সহজ ভাষায় এই সাতটি ধাপ হলো:

1. সমস্যাটাকে বুঝা (সমস্যাটা কি বুঝতে পারা হচ্ছে সবচে কঠিন ও সবচে দরকারি ধাপ। যেমন, কেউ মনে করতে পারে তার সমস্যা হচ্ছে ভালোভাবে কাজ করতে না পারা। অথচ আসলে হয়তো পারিবারিক কারণে তিনি কাজে মনোযোগ দিতে পারছেন না।

যে কোনো সমস্যা সমাধানের জন্য আগে প্রয়োজন সমস্যাটিকে ঠিকভাবে চিহ্নিত করা। সঠিক কৌশল অবলম্বন করলে সমাধান শুধু সময়ে বিষয়। যে কোনো কাজ করতে গিয়ে আপনি যদি সমস্যায় পড়েন তবে সাতটি ধাপে সমস্যার সমাধান করতে পারেন। সহজ ভাষায় এই সাতটি ধাপ হলো:

1. সমস্যাটাকে বুঝা (সমস্যাটা কি বুঝতে পারা হচ্ছে সবচে কঠিন ও সবচে দরকারি ধাপ। যেমন, কেউ মনে করতে পারে তার সমস্যা হচ্ছে ভালোভাবে কাজ করতে না পারা। অথচ আসলে হয়তো পারিবারিক কারণে তিনি কাজে মনোযোগ দিতে পারছেন না।

অনেক সময় মূল পোস্ট থেকেও মন্তব্যগুলো বেশি চালু হয়। যারা কোনো কারণে পোস্টটি পড়েন না তারা মন্তব্যগুলোর স্বাদ থেকে বঞ্চিত হন। তো আপনাদের সেবায় আমি চালু করলাম এক নতুন ধারাবাহিক ব্লগের বাছাই মন্তব্য। প্রথমে মনপসন্দ মন্তব্য নাম দিয়েছিলাম। কারো মন্তব্য না দেখে বুঝলাম যে শিরোনামটা বিভ্রান্ত করছে। সে যাক, নীচে বাছাই করা 8 টি মন্তব্য এবং সেগুলোর সূত্র তুলে দিলাম। দেখি বাছাই মন্তব্যে র বিষয়ে আপনাদের মন্তব্য কী।
হাসিন এ্যান্ড গং আমাকে কোনো চাকুরি দিয়েছেন

অনেক সময় মূল পোস্ট থেকেও মন্তব্যগুলো বেশি চালু হয়। যারা কোনো কারণে পোস্টটি পড়েন না তারা মন্তব্যগুলোর স্বাদ থেকে বঞ্চিত হন। তো আপনাদের সেবায় আমি চালু করলাম এক নতুন ধারাবাহিক ব্লগের বাছাই মন্তব্য। প্রথমে মনপসন্দ মন্তব্য নাম দিয়েছিলাম। কারো মন্তব্য না দেখে বুঝলাম যে শিরোনামটা বিভ্রান্ত করছে। সে যাক, নীচে বাছাই করা 8 টি মন্তব্য এবং সেগুলোর সূত্র তুলে দিলাম। দেখি বাছাই মন্তব্যে র বিষয়ে আপনাদের মন্তব্য কী।
হাসিন এ্যান্ড গং আমাকে কোনো চাকুরি দিয়েছেন

আমরা সবাই জানি, শরীরের সাথে মনের সম্পর্ক আছে । শরীরের ওপর এই সম্পর্কের বিশাল প্রভাব রয়েছে।শারীরিক অনেক অসুবিধায় মনকে নিয়ন্ত্রণ করেই অনেক সুবিধা পাওয়া যায়। ধরা যাক অসুখ বা কোনো ধরনের ব্যথার কথা। মনের অবস্থা অসুখ বা ব্যথা-বেদনার ওপর প্রভাব ফেলে। শরীরের সাথে সাথে মনটাও যদি খারাপ থাকে তবে পরিস্থিতি চলে যায় নিয়ন্ত্রণের বাইরে। সবচে খারাপ হচ্ছে, মনের খারাপ অবস্থা শরীরের খারাপ অবস্থার ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। যেমন, মনমরা ভাব থেকে ক্লান্তি দেখা দিতে পারে। স্ট্

আমরা সবাই জানি, শরীরের সাথে মনের সম্পর্ক আছে । শরীরের ওপর এই সম্পর্কের বিশাল প্রভাব রয়েছে।শারীরিক অনেক অসুবিধায় মনকে নিয়ন্ত্রণ করেই অনেক সুবিধা পাওয়া যায়। ধরা যাক অসুখ বা কোনো ধরনের ব্যথার কথা। মনের অবস্থা অসুখ বা ব্যথা-বেদনার ওপর প্রভাব ফেলে। শরীরের সাথে সাথে মনটাও যদি খারাপ থাকে তবে পরিস্থিতি চলে যায় নিয়ন্ত্রণের বাইরে। সবচে খারাপ হচ্ছে, মনের খারাপ অবস্থা শরীরের খারাপ অবস্থার ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। যেমন, মনমরা ভাব থেকে ক্লান্তি দেখা দিতে পারে। স্ট্

পঞ্চম দিনে বাংলাদেশ-অস্ট্রেলিয়া টেস্ট। পন্টিং ও গিলক্রিস্ট এখনও ব্যাটিং-এ। তবু আশা ছাড়েন নি হোয়াটমোর।
চতুর্থদিনে পিচ স্পিনারদের সাহায্য করেনি। এই রহস্য বুঝা যায় নি। তবে আজ বলের ঘূর্ণি আশা করছেন রফিক ও এনামুল। দেখা যাক কি হয়?

পঞ্চম দিনে বাংলাদেশ-অস্ট্রেলিয়া টেস্ট। পন্টিং ও গিলক্রিস্ট এখনও ব্যাটিং-এ। তবু আশা ছাড়েন নি হোয়াটমোর।
চতুর্থদিনে পিচ স্পিনারদের সাহায্য করেনি। এই রহস্য বুঝা যায় নি। তবে আজ বলের ঘূর্ণি আশা করছেন রফিক ও এনামুল। দেখা যাক কি হয়?